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          來源︰中國宣城網 編輯︰ 夏彩雲 更新時間︰ 2019-03-12 08:11

          ????“春天不減肥,夏天徒傷悲”。經過一個冬天的“囤膘”,再加上春節長假全身心放松、胡吃︰,不少市民發覺臉上的肉多了,肚子上的贅肉又長了一圈。春季來臨,不少市民開始扎堆鍛煉身體,雖然今春陰雨天氣連綿,但瑜伽館、健身房內卻熱火朝天,甚至出現了“排隊上陣”鍛煉的現象。


          進入春季,市民開始扎堆健身減肥。

          ????健身場所人氣足 中年人士成主力軍

          ????近日,記者在萬達廣場內的星座健身房看到,伴隨著強勁的音樂節奏,不少市民在各種運動器械上揮汗如雨,跑步機、動感單車,到處都很熱鬧。

          ????“過年胖了好幾斤,腿粗了,胳膊也粗了。想趁著夏天來臨之前鍛煉鍛煉,把‘膘’減掉。”正在橢圓機上練習的市民孫芳說道。她告訴記者,自己平時比較注重身材,但春節長假,她和愛人回老家過年,每天都要參加各種各樣的聚會,與家人、朋友湊在一起大吃大喝,就算閑下來時也會聊著天進食各種干果。

          ????正月初六,她回到宣城後一稱體重才發現,自己竟然長了6斤,肚子明顯圓了一圈。“臉也圓了,感覺真是不好看。”孫芳說,第二天她便趕緊跑到了健身房進行高強度的鍛煉,希望在最短時間內把肉減掉。“我現在每天都要花一個小時在這運動,不僅能讓勞累的身體得到釋放,心情也會很好,第二天工作也很有精神。”

          ????記者采訪其他人發現,不少人都有“每逢佳節胖三斤”的情況出現,對節日里胡吃︰勸沒誆灰,讓他們走進了健身房“甩膘”。連續兩日,記者走訪市區多個健身房發現,很多健身房里每到晚上6點便會人頭涌動,尤其是健身房里的跑步機沒有一台空閑著。

          ????“從目前來看,健身不再僅僅是年輕人的目標,中年人士的毅力更足。”星座健身萬達店的店長高萌告訴記者,大年三十當天,還有不少客人前來“打卡”健身,整個春節假期都是如此。據高萌介紹,目前店內有50%的客人都集中在40歲左右的年齡群體。

          ????晚上7點多鐘,室外的寒意漸漸襲來,而在市區拾光瑜伽館內,卻是一派暖融融的景象。不少市民冒著雨前來練習瑜伽。今年46歲的劉慶紅,從去年5月份開始練習瑜伽,無論刮風下雨她都按時前來上課。“就是這份愛美的追求,再麻煩也得堅持。”劉慶紅笑著告訴記者,她所在的瑜伽班里有十多名學員都和她差不多大年紀,大家平時都有點競爭意識,剛過完春節就都齊聚來健身。


          在市區一家瑜伽會所里,會員們正在健身。

          ????健身人群增加15%?節後突擊減肥人不少

          ????經過走訪,記者了解到,目前市區有康美、香江、太陽部落等多家綜合性健身中心。此外,還有部分專門訓練瑜伽、跆拳道等單一項目的健身場館,以及一些位于住宅區的中小型健身房,因地理位置優越、價格實惠成為家庭消費的主力場所。

          ????在這些健身中心里,有的檔次較高,各種健身器材一應俱全,而且有健身教練提供專業服務,還開設減肥、美體等課程。各大健身中心從室內裝潢和環境布置上各具風格,幾乎每家都設立了單獨的更衣室、洗浴室和飲水區。

          ????記者從這些健身中心了解到,節後健身房均迎來了一個小旺季,平均漲幅在15%以上。在康美健身會所,工作人員告訴記者,過完年該店重新開門便迎來了鍛煉高峰,較節前增長了10%左右,新入會員的數量較節前也有了小幅增長。

          ????“也有不少是新來的會員,好多新會員我們了解到都是在突擊減肥。”工作人員告訴記者,這個時間段新入會員的目的基本都是要求迅速減肥。他還稱,春季本來是健身房的一個淡季,但每年春節過後往往是一個小小的旺季,主要是因為不少市民希望將春節期間增加的體重減下去。

          ????“有些人只注重節食,這樣很容易導致身體代謝紊亂,甚至產生厭食癥。這種方法不可取。”拾光瑜伽館的Tina老師對此表示,正常的瘦身減肥,需要減少高熱量、高脂肪的攝入,尤其是晚餐少吃,盡量不吃大魚大肉,再加上持續的運動來消耗體內的能量,才會達到減肥目的。

          ????Tina老師告訴記者,她曾遇到不少因為過度鍛煉而受傷的學員。這些學員急于看到鍛煉成果,他們自己加大運動量,加大運動幅度。導致出現背部、腰部、頸部的韌帶拉傷。因此,Tina老師建議,瘦身要以確保身體健康為前提,一些專業的運動還是在專業健身教練的指導下來做比較好。無論是平時的跑步、健身、練習瑜伽等,都應該充分考慮自身的柔韌、平衡和力量素質,一定要遵循量力而行的運動原則,如果強度過大或者難度過高,就可能導致運動損傷。“現在很多學員請私人教練,我們都會通過對學員各方面的分析,給他們個人定制健身計劃和健身餐。”

          ????對于不方便來健身房健身的市民,Tina老師建議,大家在早晨起來和晚飯後散步半個小時,然後慢慢地由散步過渡到慢走,做一些低強度的有氧運動。

          ????“從專業的角度來講,控制體重需要養成良好的飲食習慣和運動習慣,不能盲目突擊減肥。”Tina老師說,運動減肥也應該循序漸進,不能盲目超量,搞突擊運動,否則會適得其反,對人體造成傷害。


          私密性較好的專業運動會所越來越受市民青睞。

          ????健身APP受追捧 瘦身食品賣斷貨

          ????記者在采訪中發現,對于很多沒有時間到健身場所運動的市民來說,健身APP也是一個不錯的選擇。

          ????熱愛跑步的李玄告訴記者,類似于每日瑜伽、咕咚等健身APP目前很受年輕人喜愛。李玄說,以一款口碑不錯的瑜伽APP為例,通過它,不管你是新手,還是資深瑜伽愛好者,都可以找到適合自己水平的練習方案,這些數量眾多的課程會讓人感覺自己隨身帶了一個瑜伽工作室。而在朋友圈中,曬步數、曬運動早已不是什麼新鮮事,很多人都為了置頂朋友圈天天“努力”。

          ????李玄表示,除了健身APP,不少人也喜歡在網上購買健身視頻,跟著練習。記者在淘寶網上搜索健身用品,發現瑜伽帶、俯臥撐支架、啞鈴這類小型家庭健身器材銷售量暴增。一位賣瑜伽帶的客服人員告訴記者︰“年後網店剛開張沒多久,瑜伽帶就賣得火爆,最多一天成交量有100多單。”該客服也表示,網絡課程今年賣得特別好,其中50元左右的運動視頻銷量最好。

          ????記者在走訪中了解到,節後很多與減肥有關的商品也特別受市民青睞。在市區萬達廣場一家體育用品店,正在購買甩脂機的市民吳愛英告訴記者︰“春節期間全家人都胖了一圈,全家人都要減肥,所以來看看家用健身器材。”據銷售人員介紹,節後店里的跳舞毯、瑜伽墊、球拍等體育用品的銷量都不錯。“甩脂機每天的銷量也不錯,基本上每天都能賣出兩三台。”

          ????同時,網絡上、朋友圈里的瘦身茶、瘦瘦包、瘦身餅干等減肥瘦身用品也開始熱銷,在朋友圈專門賣瘦身茶的徐麗表示,春節過後瘦身茶的訂單足足增長了二成。“很多老客戶春節後補貨,朋友圈的很多朋友也由于春節長胖了,前來詢問產品效果和價格。”(本網記者 余健 文/圖

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